Adamcsek Alíz
- +36 20 123 4567
- bemindful.hu
Szeretettel köszöntelek!
Adamcsek Aliz vagyok.
Meditáció és jógaoktató, mentor
Milyen alkalmakon találkozhatsz velem?
Mindfulness meditációs tanfolyamokon, mozgástól a csendig órákon, vezetett mindfulness meditációs gyakorlásokon, workshopokon és egyéni mentoráláson találkozhatunk a Metta Mandalában.
Hogyan találkoztam a meditációval és a jógával?
A meditációhoz egy nehéz élethelyzet vezetett el, hosszú éveken keresztül szerettem volna teherbe esni, de ez nem sikerült. Ettől rengeteg csalódottság, szomorúság és feszültség gyűlt bennem össze és eléggé lehangolttá váltam, ami hatással volt a környezetemre is.
2010-ben kezdtem el foglalkozni a meditációs gyakorlással, egy 90 napos kihívással kezdtem. Egy idő után aztán azt tapasztaltam, hogy sokkal nyugodtabb vagyok és valahogy a helyzetemmel kapcsolatban is sokkal elfogadóbbá váltam. Szerettem volna megérteni, hogyan történhetett bennem ez a változás. Miért nem aggódom már annyira a jövőn? Hova tűntek a szorongásaim?
Szakmai háttér:
Közgazdászként végeztem, és több mint 20 évet dolgoztam multinacionális környezetben Magyarországon és külföldön egyaránt. A meditáció iránti érdeklődésem fokozatosan mélyült el, ami végül elvezetett Jack Kornfield és Tara Brach tanításaihoz. Először egy három hónapos online képzésen vettem részt náluk, majd ezt egy kétéves meditációs tanári képzés és egy mentor képzés követte, amely a mindfulness és az együttérzés gyakorlására és tanítására épül. A jógával szintén 2010-ben kezdtem el foglalkozni, sokáig csak saját örömömre mozogtam, aztán végül 2024-ben szereztem meg hatha jóga oktató végzettségemet. Traumatudatos megközelítéssel dolgozom.
2018 óta vezetek mindfulness (tudatos jelenlét) és együttérzés alapú meditációs tanfolyamokat, gyakorlónapokat és egyéni mentoring folyamatokat. A munkám során olyan teret igyekszem teremteni, ahol a gyakorlók biztonságban és nyitottsággal tudnak ránézni saját tapasztalataikra. A traumatudatos szemlélet alapja a munkámnak.
Tanítási szemléletem:
A mindfulness számomra nem csupán egy technika, hanem egy módja annak, hogyan kapcsolatba kerülünk az életünkkel. A gyakorlás során fokozatosan megtanulunk gyengédebben és figyelmesebben kapcsolódni a testünkhöz, az érzéseinkhez és a gondolatainkhoz. Hiszem, hogy mindenkiben eredendően lakozik egy belső bölcsesség, ami csak arra vár, hogy végre rátaláljunk, hogy onnantól fogva mutathassa az utat, hogy önazonosan élhessünk.
Mire számíthatsz az óráimon?
Az óráimon elfogadó, ítélkezésmentes tér vár rád, ahol minden tapasztalatnak helye van.
Nem szükséges semmilyennek lenned, semmit nem kell jobban csinálnod, csak gyere,
ahogy vagy, úgy pont jó leszel! Óráimon minden tapasztalatnak helye van a nyugalomnak
éppúgy, mint a nyugtalanságnak, a bizonytalanságnak vagy a nehéz érzéseknek.
Hitvallásom:
“Minden amire szükséged van, már benned van, csak szeretettel és tisztelettel kell közelíteni
önmagadhoz. Az önítélkezés és az önutálat súlyos hibák. Folyamatos menekülésed a
fájdalomtól és az élvezet keresése az önmagad iránti szeretet jele. Csak annyit kérek tőled:
tedd tökéletessé az önmagad iránti szeretetet!” – Niszargadatta Mahárádzs
Praktikus információ:
Az alábbi foglalkozásokon találkozhatsz velem:
- Hétfőnként: vezetett mindfulness meditációs gyakorlás, Eszterrel felváltva
- Keddenként: mozgástól a csendig gyakorlás, Eszterrel felváltva
- Tanfolyamok és workshopok rendszeresen