Előfordult már Veled is, hogy hiába aludtál 8 órát, mégis fáradtan ébredtél fel? Akkor lehet, hogy a jóga nidra segít Neked. Hogyan? A jóga nidra, más néven a „jógikus alvás”, egy mély relaxációs és tudatosságfejlesztő módszer, amely a teljes testi ellazulás és az éber figyelem különleges állapotába vezeti a gyakorlót.

Pranayama – Pránajáma Fáradtnak, szétszórtnak vagy stresszesnek érzed magad? Nehezen tudsz elaludni esténként, esetleg meleged van vagy fázol?Lehet, hogy már sokmindent kipróbáltál, de egy egyszerű, könnyen elsajátítható módszer nem jutott az eszedbe. Tudtad, hogy létezik ilyen és bárki alkalmazhatja azt, ráadásul nem kell hozzá eszköz, hiszen mindig kéznél van?A stresszt