Farkas Eszter
Szeretettel köszöntelek!
Farkas Eszternek vagyok.
Meditáció és jógaoktató, mentor
Milyen alkalmakon találkozhatsz velem?
Mindfulness meditációs tanfolyamokon, mozgástól a csendig órákon, vezetett mindfulness meditációs gyakorlásokon, workshopokon és egyéni mentoráláson találkozhatunk a Metta Mandalában.
Hogyan találkoztam a meditációval és a jógával?
A jógát 2005-ben fedeztem fel, és gyorsan a mindennapjaim szerves részévé vált, a tudatos jelenlét gyakorlása pedig ennek mentén került az életembe. Gyakorlásom akkor mélyült el igazán, amikor kommunikátorként dolgoztam kihívásokkal teli, nemzetközi környezetben. A munkám során gyakran túlterheltnek és feszültnek éreztem magam, ám a gyakorlás segített az idegrendszerem ellazításában és a fizikai stresszoldásban. Ma is emlékszem, ahogy naplementekor az énekesmadarak és a müezzinek szólamai közepette egy tetőteraszon a mélyrelaxációban valahogy kicsit könnyebbé vált a világ – ekkor érkezett meg az elhívás, hogy a jógát és meditációt másokkal is megosszam.
Szakmai háttér:
Több, mint egy évtizede vezetek jóga- és meditációs workshopokat, elvonulásokat, valamint céges órákat és mindfulness foglalkozásokat Budapesten, online és nemzetközi közösségekben is. Traumatudatos megközelítéssel dolgozom.
Tanulmányaim:
- “Hallgatni és meghallgatni”, transzperszonális pszichológiára épülő képzés, Kheiron Központ (2025)
- Test-elme kapcsolat traumatudatos képzés, Center for Mind-Body Medicine (2024)
- Mindfulness Meditáció Tanárképző Program Jack Kornfield és Tara Brach vezetésével (2021-2023)
- “Traumatudatos segítségnyújtás” a budapesti Traumaközponttal (2020)
- “Yin jóga: A funkcionális megközelítés” Paul Grilleyvel (2020)
- “A tudatosság ereje” mindfulness képzés Tara Brach és Jack Kornfield vezetésével (2019)
- Akrojóga tanári képesítés, Acroyoga Montreal (2016)
- 200 órás vinyasa jógatanári képesítés, Tribe Yoga (2014)
Tanítási szemléletem:
Az óráimon lehetőségeket ajánlok, viszont semmi sem kötelező. Te vagy a saját tested- lelked őrzője. Arra bátorítalak, hogy azt és úgy gyakorolj, ami számodra az adott pillanatban megfelelő, az iránymutatásokat keretként használva.
Mire számíthatsz az óráimon?
Óráimon befelé fordulásra, elcsendesedésre hívlak, emellett játékosságra, kreativitásra és mély ellazulásra is számíthatsz. A hozzám járók a befogadó légkört és a valódi odafordulást szokták kiemelni a foglalkozásaim alapelemeként.
Hitvallásom:
Akár új számodra a meditáció és a jóga, akár sokéves gyakorlattal rendelkezel, szeretettel várlak. Különféle megközelítéseket kínálok a foglalkozások során, hogy azok biztonságos élményt nyújtsanak és növekedhessünk általuk.
Praktikus információ:
- Hétfőnként: vezetett mindfulness meditációs gyakorlás, Eszterrel felváltva
- Keddenként: mozgástól a csendig gyakorlás, Eszterrel felváltva
- Havonta szombat délelőttönként tartok foglalkozást
- Magyar és angol nyelven tartok foglalkozásokat