Mentális Egészség Világnapja
Metta Mandala Nyílt nap
Változásban jóllét – vagy jóllét a változásban?
Egy nap, amikor kinyitjuk előtted a kapuinkat: jógával, tudatos nyújtással, meditációval, hangtálfürdővel és handpannel, valamint közösségi beszélgetéssel várunk.
Nem kell tudnod semmit. Csak megérkezned.
7 foglalható alkalom · óránként 1 500 Ft · külön-külön választható
A változás az életünk része. Van, amit mi választunk, és van, ami egyszerűen megtörténik velünk, a hétköznapok pedig nem állnak meg.
A jóllét nem feltétlenül azt jelenti, hogy mindig jól vagyunk. Néha az is része, hogy nem kell azonnal másmilyenné tenni azt, ami van, miközben nyitottak maradunk a változásra. És gyakran könnyebb mindezt úgy megélni, ha nem vagyunk egyedül.
A Metta Mandalában abban hiszünk, hogy ehhez nem egyetlen út vezet. Van, akinek a mozgás segít, másnak a csend, a figyelem, a kapcsolódás vagy egy őszinte beszélgetés. A nyílt napon ezekből mutatunk meg többféle lehetőséget, hogy megtapasztalhasd, mi az, ami téged támogat.
Nem kell előzetes tapasztalat, és nem kell semmit teljesítened. A jelenléted már önmagában elég.
Kinek szól ez a nap?
Ha kiszakadnál
Szeretnél egy napra kilépni a megszokott kerékvágásból, és időt adni magadnak.
Ha keresed a tiéd
Jól jönne a mozgás, a csend, a figyelem vagy a kapcsolódás – esetleg mindegyikből egy kicsi.
Ha már ismersz
Ismered a Metta Mandalát, és szívesen lennél velünk ezen a napon.
Ha most ismersz meg
És akkor is, ha most találkozol velünk először. Vendégként érkezel, ismerősként mész haza.
A nap programja
2026. október 10. (szombat) · Metta terem
- 08:30 Érkezés és kapunyitás Nem igényel jelentkezést
- 09:00 – 09:50 Könnyed hatha jóga gyakorlás Polgár Edit Bejelentkezés
- 10:00 – 10:50 Dinamikus Hatha Jóga Papp Enikő Bejelentkezés
- 11:00 – 11:50 Mi van, ha jóra fordul? – Meditációs workshop Farkas Eszter Bejelentkezés
- 11:50 – 14:00 Szünet – közös tér, tea, beszélgetés Nem igényel jelentkezést
- 14:00 – 14:50 Stretching Fenyvesi Szilárd Bejelentkezés
- 15:00 – 15:50 Jelen lenni a változásban - Meditációs workshop Adamcsek Aliz Bejelentkezés
- 16:20 – 17:10 A csendből születő hangok - hangfürdő kicsit másképp Németh András Bejelentkezés
- 17:30 – 18:30 Közösségi beszélgetés - jóllét a változásban Adamcsek Aliz Bejelentkezés
Amit érdemes tudni
Helyszín
1132 Budapest, Visegrádi u. 14. III. emelet
Metta Mandala Önismereti Tér
Időpont
2026. október 10. (szombat)
9:00 – 18:30
Részvétel
Minden óra most csak 1 500 Ft
alkalmanként, a helyszínen fizetve
Regisztráció
Az órákra külön-külön tudsz bejelentkezni
a regisztráció után visszaigazolást küldünk
Gyere el és figyeld meg, mi történik benned!
Egy nap, több találkozás, egy közösség. Válaszd ki, melyik órára ülnél be – a többit bízd a napra.
Jelentkezem„Ez a nap arról szól, hogy meghallgassuk, mi történik bennünk és egymásban.”
Vár szeretettel a Metta Mandala tanári közössége
Akikkel találkozhatsz
A Metta Mandala tanári közössége