Ahol az elme lecsendesül, a lélek kinyílik.

Polgár Edit

Szeretettel köszöntelek!

Polgár Edit vagyok.
tradicionális jógaoktató, ajurvéda tanácsadó, coach

Milyen alkalmakon találkozhatsz velem?

Kezdő tradicionális hatha jóga

Hogyan találkoztam a jógával?

“Amit békének ismerek, a természetben lakozik, én is része vagyok…”

Az életem korábbi szakaszaiban sokféle területen dolgoztam, emberekkel, felelősséggel és folyamatos jelenléttel. Mindig közel állt hozzám az egészség és a testi-lelki egyensúly kérdése, de igazán akkor kezdtem mélyebben keresni, amikor úgy éreztem, ideje visszatalálnom egy egyszerűbb, tisztább belső ritmushoz. A jógával így találkoztam, és idővel nemcsak gyakorlás lett, hanem iránytű. Számomra ma a jóga a természetes működéshez való visszakapcsolódás, önmagunk csendes meghallása.

Amikor először léptem rá a jógaszőnyegre, nem azért tettem, mert különösen hajlékony voltam vagy mert pontosan tudtam, mit keresek. Sokkal inkább azért, mert éreztem, hogy szükségem van valamire, ami visszahoz a testembe, a légzésembe, a jelenbe. Egy helyre, ahol nem kell bizonyítani, teljesíteni, csak megérkezni. A jóga számomra először ezt jelentette – és ez az, amit ma is szeretnék továbbadni. Majd 10 évnyi jógagyakorlás után életem közepén vágtam bele az oktatói képzésbe és azóta is naponta tanulom én is.

Az út, ami a tanításhoz vezetett, nem a tökéletességről szólt, hanem a tapasztalásról. Arról, hogy meg lehet tanulni figyelni magunkra, észrevenni a határainkat, és tisztelettel bánni velük. A tradicionális jóga ebben lett számomra biztos kapaszkodó: letisztult, földközeli, időtálló rendszer, ami nem ígér gyors megoldásokat, de hosszú távon valódi változást hozhat.

Szakmai háttér:

  • 300 óra life és integrál szemléletű coach képzés – Practitioner színtű integrál coach (Grow Group 2022)
  • 350 óra tradicionális jógaoktató képzés  (Sarasvati 2023)
  • Integratív ajurvéda tanácsadó (Sarasvati 2024)
  • Online Természetgyógyász Konferenciával egybekötött képzés (Naturportal 2025)
  • Traumatudatos jógaoktató továbbképzés (AdniJóga 2025)

 

2023 óta tartok csoportos és egyéni-magán jógaórákat, főként kezdőkkel, újrakezdőkkel
dolgozom, sokan járnak hozzám a stresszes életmód vagy traumatikus élmények után
szomatikus testfókuszú jógaórára. Óráimat ajurvédikus szemlélettel a jóga gyógyító
hatásának erejére alapozva tartom, így sokszor számolnak be hozzám járók, hogy milyen
panaszaik szűntek meg mióta nálam jógáznak.

2025 óta jótékony jógaoktatója vagyok az AdniJóga Alapítványnak, ahol nehéz élethelyzetbe
került embereknek tartunk önkéntesként jógaórákat, például állami gyermekotthonban,
menekülteknek, onkológiai betegségből gyógyulóknak, hajléktalanoknak stb. Én a Nyírő
Gyula Kórház addiktológiáján tartok rendszeresen jógaórákat, amiben nem csak én tanítok,
ők is tanítanak engem.

Tanítási szemléletem:

A tanításomban nagy hangsúlyt kap a test jelzéseinek tisztelete és a fokozatosság. Fontos számomra a biztonság, a tudatos légzés és az, hogy a gyakorlás ne teljesítmény legyen, hanem visszatalálás egy természetes belső állapothoz.

Inkább lassabb, megtartóbb órákat vezetek, ahol van idő megérkezni egy-egy pózba. Strukturáltan építem fel az órákat, de figyelem a csoport aktuális állapotát is. A résztvevők gyakran visszajelzik, hogy nyugodt, stabil jelenlétet tapasztalnak, és biztonságban érzik magukat a gyakorlás során.

Mire számíthatsz az óráimon?

  • Stabil, pontos alapokat a hatha jóga ászanáiban
  • Tudatosabb légzést és kiegyensúlyozottabb idegrendszert
  • Mélyebb testtudatot
  • Egy olyan teret, ahol nem kell sietni vagy megfelelni

Hitvallás:

A jóga számomra kapcsolódás: önmagunkhoz és egymáshoz. Egy közös gyakorlás, ahol
mindenki a saját ritmusában haladhat, és ahol az elfogadás nem elmélet, hanem megélt
tapasztalat.

Ha egy olyan órát keresel, ahol kezdőként is valóban helyed van, ahol a jóga nem
teljesítmény, hanem támogatás, akkor szeretettel várlak. Adj magadnak egy órát, egy kis
figyelmet, egy mélyebb lélegzetet. Lehet, hogy pont erre van most szükséged.

Praktikus információ:

Szerdán 18.00 – 19.30-ig

Óráim

Órák betöltése...